哪里代孕成功率高_孕早期保持什么睡姿

时间:2021-03-12 02:48       来源: 未知
  怀孕后很多孕妈妈晚上睡不着觉,睡眠不足会影响胎儿正常发育,一般医生都会建议孕妇换种睡姿来改善失眠,那么孕早期保持什么睡姿?

|
  孕早期保持什么睡姿?

|

乐宝圆梦代孕

  怀孕初期肚子还不是很明显,睡姿可以随意选择,可以仰卧也可以侧卧,只要觉得舒服就行,但是不能趴着睡觉,不然会影响胎儿发育。

|

深圳代孕机构

  孕早期失眠怎么办?

|
  1、睡前喝点热牛奶

|

代孕哪家医院靠谱

  牛奶有很好的助眠作用,孕初期容易失眠的女性可以睡前喝点牛奶,不但能补充营养,还可以安神助眠,最好选择新鲜的牛奶,不要喝含有添加剂多的牛奶。

|
  2、尝试睡前泡泡脚

|

北京代怀生子

  泡脚安神助眠效果也是不错的,每天晚上可以用热水泡15分钟脚,能够放松腿部肌肉,舒缓心情,晚上还能睡得香。

|

私人代妈微信群

  3、调节好自己的情绪

|
  第一次怀孕的女性难免心里会有各种担忧,所以就容易导致失眠。怀孕后女性一定要控制好情绪,情绪浮动太大也容易影响胎儿,所以要尽量放松心情,睡前可以听一些舒缓的音乐,能让人很快的进入睡眠状态。

|
  4、调整好自己的饮食

|
  孕期容易出现失眠的女性最好控制饮食,晚上吃清淡点,不要吃太多刺激的食物,刺激的食物对肠胃不好,晚上也容易失眠。

友情链接():