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时间:2021-01-02 05:13       来源: 未知

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  亲亲宝贝小编友情提醒,对于患有不孕不育的朋友来说,除了配合医生做好相关治疗外,自己的调养也至关重要,比如,下文推荐的饮食、运动助孕法,就非常有效,不孕不育患者不防试一试。

  ■饮食、运动助孕法

  STEP1 高纤低脂饮食

  研究发现,肥胖病占国人不孕症比例不高,因此减重不是最重要的,而是要高纤低脂。女性朋友要避免烟酒,不能偏爱薄脆饼干、焙烤食品、快餐如炸薯条、炸鱼、肝脏等食品,因为这类食物有一个共性:含有较多的反式脂肪酸,导致多囊性不孕的风险较高。

  STEP2 每周“动”5天,每次至少30分钟

  科学饮食和运动可提高怀孕率不仅适用于求助辅助生殖科技的女性,也适用于其他类型的不孕症患者。多囊卵巢综合征的不孕患者最好每周有5天,每天至少30分钟的运动;每周有1-2堂的瑜伽课以强化肌力改善胰岛素功能;每周有1-2堂飞轮,改善自己的体能及基础代谢。

  及时没有患上不孕症,那么科学的饮食,保持适当的运动对身体健康也是很有好处的。

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