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时间:2021-01-01 05:13       来源: 未知

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阿尔法国际助孕中心_大型助孕机构_孕晚期不要在睡前做这3件事,知道吗?

对于准妈妈而言,在孕期当然是希望自己的宝宝能够发育健康,那么你知道吗?孕晚期不要在睡前做这3件事。

对于孕妇来讲,孕期能有个好的睡眠真的很重要。尤其是到了孕晚期,孕妇需要充足的睡眠来为分娩做准备。可事实却是,多数的孕妇都会受到失眠的困扰,睡眠质量一直得不到保障。淘妈建议各位孕妇在睡前就不要做这3件事了,不光会影响你的睡眠,胎

儿还遭罪,有的话就赶紧改掉吧。

1. 吃宵夜

在怀孕的前3个月,孕妇可能受孕吐反应的影响,胃口不是很好。但是等孕吐反应消失后,孕妇的食欲大增,每天都要吃很多的食物。有的孕妇每天吃4-5顿饭,在睡前还是会饿,所以会选择在睡前吃宵夜。但是孕妇睡前吃宵夜的话,会增加肠胃的负担,而且晚上肠胃的蠕动会减慢,这样孕妇会有一种饱胀感,很难入睡。其次,晚上吃宵夜的话,热量很难消耗掉,最终会变成脂肪堆积在身上。这些都会对孕妇的睡眠有影响,孕妇睡不好的话,胎儿的发育也会有影响。

2. 熬夜

孕妇熬夜的话题已经讲过很多次了,而且多数的孕妇也都知道熬夜不好,可还是会控制不住的这么做。孕妇熬夜的话会导致内分泌紊乱,精神状态不佳,抵抗力也会下降。而且孕妇的生物钟会影响到胎儿的生物钟,孕妇熬夜的话,孩子在出生后很容易哭闹、哄不好。另外,孩子出生后的体重也会偏轻,生长比较缓慢。

3. 过度运动

我们都知道运动本身对人体就有好处,对孕妇来讲,好处也很多。所以有些孕妇都会养成孕期坚持运动的好习惯,但是在睡前就不宜运动了,更不要说过度运动。一方面,孕妇如果超负荷运动的话,对胎儿会造成一定的伤害。另一方面,睡前运动,孕妇就会处于兴奋的状态,不利于入睡。

淘妈说:虽说孕晚期胎儿已经发育成熟,离预产期也越来越近,但是这个时候需要注意的事情也有很多。孕妇可不要以为万事大吉,只等着胎儿的出生了。这个时期要随时观察自己身体的变化,发现异常就要及时去医院。

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