国内比较大的助孕机构_预防老年人肺炎有哪些关

时间:2020-11-18 18:08       来源: 未知

1。要在力所能及的情况下,积极参加体育锻炼,以增强体质,提高耐寒,抗病能力。

2。要适当多吃些滋阴润肺的食品,如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。

3。要注意居室卫生。居室要经常保持清洁,空气新鲜,阳光充足,定期采用食醋熏蒸消毒。 要注意保暖,以防寒邪侵袭,诱发感冒。

4。要常练气功。每晚监睡前,坐在椅上,身躯直立,两膝自然

分开,双手轻放于大腿上, 头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,呼气时从上向下轻拍,约10分钟;然 后用手背随呼吸轻叩背部肺愈穴。此法有清肃利气之效。



5。要增强呼吸功能。逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸,即呼吸时鼓肚子以使腹肌下降,气沉 丹田,动作力求悠而慢,以增强呼吸深度。

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